La dieta mediterránea y las proteínas

StarKist® hace que sea fácil agregar más proteínas deliciosas a tu dieta.

La dieta mediterránea es una forma tradicional de comer, inspirada en la alimentación de las personas que viven en los alrededores del mar Mediterráneo. La dieta de esta región se basa en los granos integrales, las frutas y los vegetales, las proteínas magras, el aceite de oliva y al menos dos porciones de productos del mar cada semana (busca en#seafood2xwk y #StarKist para inspirarte).

Esta forma de alimentación ha sido clasificada por los profesionales de la nutrición y la salud como una de las dietas más saludables durante los últimos nueve años, y existe una cantidad significativa de investigaciones que respaldan esta afirmación. Puedes encontrar más información sobre la dieta mediterránea en las Pautas alimentarias del USDA para los estadounidenses, plan de alimentación mediterránea.

El objetivo de la dieta es incorporar los ricos ingredientes y sabores de los países que rodean el mar Mediterráneo, ¡sin necesidad de comprar boletos de avión! Puedes poner en práctica esta popular forma de comer sin tener que trasladarte más allá de tu tienda local.

Si estás buscando ideas sencillas para preparar comidas compatibles con la dieta mediterránea, StarKist® ofrece muchas opciones deliciosas y convenientes. Las variedades StarKist Selects E.V.O.O.® son especialmente compatibles con este plan de alimentación, ya que el atún y el salmón vienen envasados en aceite de oliva extra virgen, componentes clave de la dieta mediterránea. Vienen en cuatro variedades de pouches de una sola porción. Nuestros pouches TunaChicken y Salmon Creations® están disponibles en más de 24 variedades de sabores deliciosos y también son una manera sencilla de incorporar más proteínas magras en tus comidas diarias. ¡Simplemente Abre. Come. Disfruta!® y descubre el sabor de tus creaciones hoy mismo. Para ver la lista completa de productos StarKist® compatibles con la dieta mediterránea, consulta las Preguntas frecuentes a continuación.

Visita nuestra página Dónde comprar para encontrar tiendas locales y opciones de compra en línea y abastecerte de los productos StarKist® que te ayudan a incorporar más proteínas deliciosas a tu dieta mediterránea.

Equipo de Charlie, no te olvides de inscribirte para recibir consejos, noticias sobre productos, ofertas, recetas y mucho más a través de nuestros Boletines electrónicos directamente en tu bandeja de entrada. ¿Quieres obtener aun más información actualizada sobre todo lo relacionado con StarKist®? Síguenos en InstagramFacebookTwitterPinterest y YouTube.

Esta información se proporciona solo como información general y no debe utilizarse en lugar de asesoramiento médico. Consulta con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier dieta o plan de alimentación especializado.

Preguntas frecuentes: ¿Quieres saber más sobre la dieta mediterránea? Consulta nuestras Preguntas frecuentes a continuación.

Esta dieta está inspirada en la alimentación de las personas que viven en los alrededores del mar Mediterráneo. Se basa en alimentos ricos en granos integrales, frutas y vegetales, proteínas magras, aceite de oliva y al menos dos porciones de productos del mar a la semana. Esta dieta ha sido clasificada por los profesionales de la nutrición y la salud como una de las más saludables. Obtén más información en las Pautas Alimentarias del USDA para los Estadounidenses, Plan de alimentación mediterránea.

Seguir una dieta mediterránea es simple, con solo un poco de planificación y preparación. Estos son algunos consejos para preparar comidas rápidas.

¡En absoluto! Los refrigerios ciertamente pueden formar parte de la dieta mediterránea.

Estas son algunas ideas simples para preparar refrigerios con StarKist®:

O echa un vistazo a estos consejos con trucos sencillos para preparar refrigerios, que te inspirarán aun más.

¡Por supuesto! Además de las recetas incluidas en la galería anterior, estas son algunas de nuestras favoritas, también compatibles con la dieta mediterránea:

La dieta mediterránea incluye alimentos sabrosos que puedes preparar y empacar con anticipación para llevarlos contigo donde sea. Prepara una ensalada, una bolsa de vegetales o tostadas de arroz, y simplemente agrega un pouch StarKist® Creations de atún, salmón o pollo. Estos pouches repletos de proteínas son fáciles de llevar contigo para comer, cuando y donde sea. ¡Simplemente Abre. Come. Disfruta!®

Productos StarKist Selects E.V.O.O. compatibles con la dieta mediterránea:

Productos de pouches StarKist Creations® compatibles con la dieta mediterránea:

Otros productos StarKist® compatibles con la dieta mediterránea: